Thérapie individuelle
Si vous sentez que quelque chose ne va pas, prenez rdv... Je m'occupe du reste ! Nul besoin de chercher "quoi dire". Si besoin, je saurai vous aiguiller pour construire une séance ensemble.
La thérapie, ça commence par une rencontre entre deux êtres humains. Le premier rdv sert souvent à identifier si nous sommes faits l'un pour l'autre ;).
Venez en toute confiance : soumise au secret professionnel, ce que vous me confiez reste confidentiel (ados comme adultes). Je suis là uniquement pour vous aider.
Ensemble, nous décidons du travail possible : une thérapie est-elle adaptée ? Avec quelles méthodes ? A quelle fréquence ? Et nous ajustons selon votre évolution. Parfois, quelques séances suffisent à se sentir mieux. Mais parfois, il faut "entrer en thérapie", dans un processus de compréhension de soi, et des origines de notre mal-être.
Troubles du sommeil
Les troubles du sommeil sont fréquents en France : un Français sur 2 dort mal, et plus d’un sur 3 déclare avoir une insomnie.
Pourtant, le sommeil, comme l'alimentation ou la respiration, sont des fonctions essentielles... Vitales.
Le manque de sommeil - sommeil insuffisant, de mauvaise qualité ou un rythme veille-sommeil altéré - a des conséquences désormais bien connues sur le stress, l'anxiété, les troubles de l’humeur, les douleurs, l'hypertension artérielle, le diabète, l'obésité...
Il est responsable de l'échec scolaire mais aussi de nombreux accidents et d'erreurs, sur la route comme en milieu professionnel.
Heureusement, nous savons maintenant qu’il existe des solutions pour mieux dormir. Elles ont pour objectifs d’apprendre à gérer le manque chronique de sommeil, de s’adapter à un rythme de vie irrégulier ou de traiter un sommeil de mauvaise qualité.
Malheureusement, elles sont encore peu accessibles et mal connues du milieu médical alors qu’en même temps, l’accès à des unités de sommeil est compliqué avec parfois de longs délais d’attente.
Mon ambition est donc de vous aider à retrouver, améliorer et maintenir une bonne qualité de sommeil, pour vivre mieux.
Certifiée Sommeil et Vigilance au CEAS, j'ai également pu faire un stage d'observation au Pôle Sommeil de l’hôpital La Pitié Salpêtrière (service du Pr Isabelle Arnulf), et travaillé pendant plus de 10 ans en étroite collaboration avec le Pôle Sommeil de ma Région.
Quelques séances peuvent suffire pour rétablir un sommeil de qualité.
Hypno-antalgie®
En France, plus de 12 millions de personnes souffrent de douleurs chroniques (sciatiques, lombalgies, migraines, polyarthrite, arthrose, fibromyalgie, douleurs du membre fantôme, douleurs liées à une maladie - cancers, sclérose en plaque, rectocolite, colopathie... -, douleurs musculaires, douleurs menstruelles, séquelles d'un accident....).
L'hypno-antalgie ne guérit pas ! Elle vous permet, si vous le souhaitez, de devenir autonome dans la gestion des symptômes, en exploitant vos propres ressources. Parfois, les douleurs disparaissent totalement.
Elle est le fruit d'une subtile combinaison entre plusieurs méthodes (hypnose, auto-hypnose, EFT, cohérence cardiaque...).
Attention, l'hypo-antalgie ne s'adresse pas aux patients souffrant de douleurs aigües : en effet, au stade aigu, la douleur est un signal d'alarme indispensable à la survie de l'organisme. Quand elle se chronicise (depuis plus de 3 à 6 mois, en affectant significativement votre bien-être et votre comportement), elle devient syndrome et n'a plus aucun sens. Je peux alors vous accompagner, à la condition que vous soyez suivi par un médecin.
Acouphènes
Aujourd’hui l’acouphène est reconnu comme une pathologie complexe par les ORL. Pour être efficace dans la prise en charge du patient, les ORL travaillent en équipe pluridisciplinaire de professionnels dont les compétences sont complémentaires.
En complément de votre ORL et audioprothésiste, je vous accompagne avec la sophrologie, à travers une méthodologie très spécifique adaptée aux symptômes. C’est un protocole de 6 à 8 séances sur une période de 2 à 4 mois. Il se déroule avec des étapes et des objectifs. Il peut permettre d’obtenir une atténuation du caractère intrusif des acouphènes.
Ce protocole a fait l’objet d’une évaluation dans une Revue Scientifique à comité de lecture, publiée en 2020 dans la revue scientifique Les Annales Européennes ORL.
Sevrage tabagique
Arrêtez de fumer rapidement et définitivement grâce à une méthode douce associant les meilleures méthodes de sevrage tabagique : hypnose, PNL, cohérence cardiaque… L'alliance de ces techniques à l'efficacité reconnue permet d'atteindre des taux de réussite incomparables (95% de réussite). Elle est indolore, agréable, naturelle et sans effets indésirables.
Nous partons de vos motivations intrinsèques, dans une démarche de désensibilisation qui travaille à la fois sur le mental et sur la physiologie. L'accompagnement est entièrement personnalisé.
Cette méthode s'adresse à vous si :
- Vous êtes motivé.e à arrêter mais vous avez peur (de ne pas réussir, de souffrir, de prendre du poids, d'être insupportable pour votre entourage...) ;
Vous avez déjà essayé mais repris ;
Vous voulez arrêter complètement et définitivement.
Lors d'une première séance, je vous explique la méthode, et nous vérifions vos motivations à arrêter définitivement. 3 semaines plus tard, nous nous retrouvons pour une longue séance d'hypnose.
Nul besoin d'avoir déjà fait de l'hypnose. Je vous installe dans un état de relaxation profonde, dans lequel votre inconscient (qui vous dit de reprendre une cigarette quand votre part consciente est décidée à arrêter !) est réceptif à mes suggestions.
Vous repartez non fumeur.se, définitivement :) !